Intervalltreening

Nimetus
Intervalltreening
Kuupäev
Kolmapäev, 13.01.2021
Aeg
17:45 - 18:35
Treener
Katrin Hiiepuu
Toimumiskoht
Staadion, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused. Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub. Treening toimub staadionil.