Interval Body 50

Nimetus
Interval Body 50
Kuupäev
Kolmapäev, 07.10.2020
Aeg
11:30 - 12:20
Treener
Katrin Hiiepuu
Toimumiskoht
Stuudio 1, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Interval Body 50 on 50-minutiline vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused. Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub. Treening sobib kõigile, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist.