Interval Body / Erandkorras teine aeg!

Nimetus
Interval Body / Erandkorras teine aeg!
Kuupäev
Pühapäev, 31.05.2020
Aeg
18:30 - 19:25
Treener
Janika Koch-Mäe
Toimumiskoht
Stuudio 2, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Interval Body on 55-minutiline vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused. Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub. Treening sobib kõigile, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist.