Interval Body

Nimetus
Interval Body
Kuupäev
Pühapäev, 24.05.2020
Aeg
19:00 - 19:55
Treener
Janika Koch-Mäe
Toimumiskoht
Stuudio 2, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Interval Body on 55-minutiline vaheldusrikas treening, kus intervallmeetodil on ühendatud aeroobne liikumine ja jõuharjutused. Tund algab lühikese soojendusega. Põhiosas vahelduvad hoogsad ja kaasakiskuvad liikumisharjutused suuremate lihasegruppide harjutustega. Tänu intervalltreeningule pulsisagedus varieerub: aeroobse töö ajal pulss kiireneb ja jõuharjutuste sooritamisel aeglustub. Treening sobib kõigile, kuna ei sisalda keerulisi sammukombinatsioone ega suurte raskuste kasutamist.