Bosu

Nimetus
Bosu
Kuupäev
Neljapäev, 21.05.2020
Aeg
17:50 - 18:40
Treener
Heti-Helen Rohtla
Toimumiskoht
Stuudio 2, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Bosu on rühmatreening, kus kasutatakse pooliku täispuhutud palli sarnast vahendit. Tunni esimeses osas tehakse astumis-, jooksu- ja hüplemisharjutusi Bosu pallile ning maha vaheldumisi tasakaaluharjutustega. Tunni teine pool keskendub jõuharjutustele. Treeningul saavad koormuse kõik suuremad lihasegrupid, eriti kerelihased ehk korsetipiirkond. Tund lõpeb venitustega.