Bosu Ringtreening / Asendustund

Nimetus
Bosu Ringtreening / Asendustund
Kuupäev
Neljapäev, 07.11.2019
Aeg
17:55 - 18:45
Treener
Katrin Hiiepuu
Toimumiskoht
Stuudio 2, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Bosu on rühmatreening, kus kasutatakse pooliku täispuhutud palli sarnast vahendit. Tunni esimeses osas tehakse astumis-, jooksu- ja hüplemisharjutusi Bosu pallile ning maha vaheldumisi tasakaaluharjutustega. Tunni teine pool keskendub jõuharjutustele. Treeningul saavad koormuse kõik suuremad lihasegrupid, eriti kerelihased ehk korsetipiirkond. Tund lõpeb venitustega.