Yoga / Asendab

Nimetus
Yoga / Asendab
Kuupäev
Laupäev, 21.04.2018
Aeg
11:15 - 12:15
Treener
Enely Jääger
Toimumiskoht
Stuudio 3, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Yoga põhineb ashtanga-joogal. Treeningul liigutakse ühest asendist ehk asana'st teise ilma puhkuseta. Tund on füüsiliselt raske. Treeningu käigus tugevdatakse ja venitatakse lihaseid, pöörates seejuures tähelepanu õigele hingamisele. Tunni lõpuks saavutatakse hea enesetunne. Treening nõuab pingutust ka füüsiliselt heas vormis meestelt, kes harilikult keskenduvad vaid jõutreeningule.