Pilates

Nimetus
Pilates
Kuupäev
Teisipäev, 09.01.2018
Aeg
08:00 - 09:00
Treener
Meeme Männiste
Toimumiskoht
Funktsionaalala, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Pilatese treeningul arendatakse spetsiaalse hingamistehnika abil süvalihaseid, mis hoiavad õiget kehaasendit. Tugevad kõhu- ja seljalihased kaitsevad lülisammast ning siseelundeid. Pilates aitab parandada ka seljavaevuseid. Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.