Pilates

Nimetus
Pilates
Kuupäev
Reede, 12.01.2018
Aeg
08:30 - 09:30
Treener
Kairi Kruusement
Toimumiskoht
Stuudio 3, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Pilatese treeningul arendatakse spetsiaalse hingamistehnika abil süvalihaseid, mis hoiavad õiget kehaasendit. Tugevad kõhu- ja seljalihased kaitsevad lülisammast ning siseelundeid. Pilates aitab parandada ka seljavaevuseid. Harjutusi sooritatakse alati kindlas järjekorras, lihtsamast keerukamani. Treening ei koorma liigeseid.