Power Yoga

Nimetus
Power Yoga
Kuupäev
Laupäev, 18.11.2017
Aeg
11:15 - 12:15
Treener
Anu Ruutu
Toimumiskoht
Stuudio 3, Rühmatreeningud
Kommentaarid
PowerYoga põhineb ashtanga-joogal. Treeningul liigutakse ühest asendist ehk asana'st teise ilma puhkuseta. Tund on füüsiliselt raske. Treeningu käigus tugevdatakse ja venitatakse lihaseid, pöörates seejuures tähelepanu õigele hingamisele. Tunni lõpuks saavutatakse hea enesetunne. Treening nõuab pingutust ka füüsiliselt heas vormis meestelt, kes harilikult keskenduvad vaid jõutreeningule.