Bosu

Nimetus
Bosu
Kuupäev
Neljapäev, 16.11.2017
Aeg
17:35 - 18:30
Treener
Heti-Helen Rohtla
Toimumiskoht
Stuudio 2, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Bosu on rühmatreening, kus kasutatakse pooliku täispuhutud palli sarnast vahendit. Tunni esimeses osas tehakse astumis-, jooksu- ja hüplemisharjutusi Bosu pallile ning maha vaheldumisi tasakaaluharjutustega. Tunni teine pool keskendub jõuharjutustele. Treeningul saavad koormuse kõik suuremad lihasegrupid, eriti kerelihased ehk korsetipiirkond. Tund lõpeb venitustega.