Spin / Asendab

Nimetus
Spin / Asendab
Kuupäev
Neljapäev, 16.11.2017
Aeg
12:00 - 12:50
Treener
Mari-Liis Ilves
Toimumiskoht
Spinning, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Spin on 50-minutiline mõõduka ja keskmise intensiivsusega siserattatreening, mis algab rataste seadistuste kontrollimisega. Sellele järgneb soojendus ja põhiosa ning treening lõpeb taastumise ja venitustega. Treening on rahuliku ülesehitusega, kasutatakse siserattasõidu põhitehnikaid, so "sõidetakse" tasasel maal ja läbitakse mõõdukaid tõuse sadulas ja püsti. Kiirendusi ja spurte ei sooritata. Treening on sobilik nii siserattatreeningutega alustajatele kui ka kogemustega treenijatele.