BODYVIVE®

Nimetus
BODYVIVE®
Kuupäev
Neljapäev, 16.11.2017
Aeg
11:00 - 12:00
Treener
Maris Benita
Toimumiskoht
Stuudio 2, Rühmatreeningud
Kommentaarid
BODYVIVE® on Les Millsi rühmatreening, kus harjutusi tehakse mõnusa muusika saatel. Treeningul kasutatakse oma keharaskust ja venituskumme. Tund koosneb kahest osast. Esimene on keskmise pulsisagedusega, kergetel sammukombinatsioonidel põhinev aeroobne osa, kus arendatakse vastupidavust. Teine osa põhineb funktsionaalsel lihastööl: treenitakse just neid lihasegruppe, mida kõige enam tavaelus kasutame. Tund lõpeb mõnusa venitusega. Treening sobib ka algajale, kuna harjutused ja sammukombinatsioonid on lihtsad ning intensiivsust saab tunni vältel ise reguleerida. 55 minutit kestev treening põletab umbes 550 kcal.