Interval Spin

Nimetus
Interval Spin
Kuupäev
Kolmapäev, 15.11.2017
Aeg
18:00 - 18:50
Treener
Mari-Liis Ilves
Toimumiskoht
Spinning, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Interval Spin on 50-minutiline vahelduva iseloomuga siserattatreening, mille jooksul vahelduvad kõrge ja madala intensiivsusega lõigud. Treening algab soojendusega, millele järgneb tunni põhiosa, mis on kohati kõrge intensiivsusega. Treening lõpeb taastumise ja venitustega. Kasutatakse erinevaid siserattasõidu tehnikaid, sooritatakse ka kiirendusi ja spurte. Soovitav on eelnev osalemine "Spin" treeningutes.