Hatha Yoga

Nimetus
Hatha Yoga
Kuupäev
Kolmapäev, 15.11.2017
Aeg
17:15 - 18:15
Treener
Anne Tipner
Toimumiskoht
Stuudio 3, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Hatha Yoga pakub sügavamalt mõtestatud füüsilist treeningut. Tunnis tehtavaid staatilisi füüsilisi harjutusi nimetatakse asana'deks. Need on kergelt venitavad või pingutavad asendid, mis ei nõua suurt füüsilist jõudu. Rõhk on rahulikul hingamisel ja lõdvestumisel. Tunni lõpuks saavutatakse meeldiv füüsiline, vaimne ja hingeline rahu. Pidevalt harjutades suureneb lihaste toonus ja vastupidavus, paraneb keha painduvus ja tasakaal ning kasvab keskendumisvõime.