Süvavesi

Nimetus
Süvavesi
Kuupäev
Kolmapäev, 15.11.2017
Aeg
12:00 - 12:50
Treener
Ave-Riin Sepp
Toimumiskoht
Ujula, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Süvaveetreening on 50-minutiline treening kogu kehale. See arendab tasakaalu ja vastupidavust, suurendab lihasjõudu ning tagab hea rühi. Abivahendina kasutatakse spetsiaalset vööd, mis aitab vee peal püsida. Tänu vööle saab harjutusi sooritada ilma põhja puutumata. Tööd teevad kõik suuremad ja väiksemad lihaserühmad, et hoida keha püstises asendis ning sooritada mitmesuguseid harjutusi ja liikumisi. Paljude teiste vesiaeroobika stiilide kõrval on süvaveetreening üks tõhusamaid, kuna see kulutab palju energiat ning tugevdab eriti hästi just kere- ja süvalihaseid.