Bosu

Nimetus
Bosu
Kuupäev
Teisipäev, 14.11.2017
Aeg
19:20 - 20:15
Treener
Heti-Helen Rohtla
Toimumiskoht
Stuudio 2, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Bosu on rühmatreening, kus kasutatakse pooliku täispuhutud palli sarnast vahendit. Tunni esimeses osas tehakse astumis-, jooksu- ja hüplemisharjutusi Bosu pallile ning maha vaheldumisi tasakaaluharjutustega. Tunni teine pool keskendub jõuharjutustele. Treeningul saavad koormuse kõik suuremad lihasegrupid, eriti kerelihased ehk korsetipiirkond. Tund lõpeb venitustega.