Spin

Nimetus
Spin
Kuupäev
Teisipäev, 14.11.2017
Aeg
17:30 - 18:15
Treener
Mari-Liis Ilves
Toimumiskoht
Spinning, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Spin on 45-minutiline mõõduka ja keskmise intensiivsusega siserattatreening, mis algab rataste seadistuste kontrollimisega. Sellele järgneb soojendus ja põhiosa ning treening lõpeb taastumise ja venitustega. Treening on rahuliku ülesehitusega, kasutatakse siserattasõidu põhitehnikaid, so "sõidetakse" tasasel maal ja läbitakse mõõdukaid tõuse sadulas ja püsti. Kiirendusi ja spurte ei sooritata. Treening on sobilik nii siserattatreeningutega alustajatele kui ka kogemustega treenijatele.