Hatha Yoga

Nimetus
Hatha Yoga
Kuupäev
Esmaspäev, 13.11.2017
Aeg
17:25 - 18:25
Treener
Enely Jääger
Toimumiskoht
Stuudio 3, Rühmatreeningud
Kommentaarid
Hatha Yoga pakub sügavamalt mõtestatud füüsilist treeningut. Tunnis tehtavaid staatilisi füüsilisi harjutusi nimetatakse asanadeks. Need on kergelt venitavad või pingutavad asendid, mis ei nõua suurt füüsilist jõudu. Rõhk on rahulikul hingamisel ja lõdvestumisel. Tunni lõpuks saavutatakse meeldiv füüsiline, vaimne ja hingeline rahu. Pidevalt harjutades suureneb lihaste toonus ja vastupidavus, paraneb keha painduvus, tasakaal ning kasvab keskendumisvõime.