AquaFit

Nimetus
AquaFit
Kuupäev
Esmaspäev, 13.11.2017
Aeg
12:00 - 12:50
Treener
Ave-Riin Sepp
Toimumiskoht
Ujula, Rühmatreeningud
Kommentaarid
AquaFit on 50-minutiline veetreening, kus arendatakse nii aeroobset kui ka lihasvastupidavust. Veetakistust suurendavad ja koormust lisavad kindad, hantlid, jalaraskused ning nuudlid. Treening tugevdab ühtlaselt kõiki lihasegruppe. Toimub nii aeroobne kui ka anaeroobne töö, kasutatakse mitmesuguseid intervalle ja kordusi. Tund sobib inimesele, kes on enne käinud vesiaeroobika treeningutel.